人体微量元素测试仪介绍恢复视力多吃哪些水果

发布时间


：2019-10-30 12:29:19    浏览：50

日常生活中，有的人因为过度用眼而导致眼睛受不了引发近视
，近视是件非常痛苦的事情。尊龙凯时人体微量元素测试仪介绍我们可以吃哪些东西来预防和调理近视呢?今天尊龙凯时生物小编为大家讲讲近视眼吃什么水果好
、近视应多吃哪些蔬菜以及如何预防近视。一起来了解一下。

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸



、矿物质等成分





，有较好的营养保健作用





。其营养价值远高于其他水果

，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用
，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C


、维生素E和丰富的食用纤维等

。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管




，防止脑神经衰老
，增强人的记忆力
。

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基


，具有很强的抗氧化能力
，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变



。同时
，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性


，所以把它当成零食来吃
，既能美容又能保护眼睛
。

猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析
，每100克猕猴桃果肉便含有少200毫克以上的维生素C
，比一般水果高出几十倍



。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激

，可以延缓白内障的发生
。长期使用电脑的人
，多吃猕猴桃。

苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究

，正常视网膜含硒7微克
，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人


，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致
。因此常吃一些苹果，可保护视力。

尊龙凯时人体微量元素测试仪介绍水果美味又有营养


，可以帮助我们加强视力。可能很多人都不喜欢吃蔬菜






，可是蔬菜对眼睛的好处也不是一点两点的哦。都说眼睛是心灵的窗户

，我们要做到尽量不要让自己的眼睛受到一点外伤



。

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