微量元素快速测定仪器讲解硒的补充方法

发布时间：2019-06-28 09:55:39    浏览：172

     微量元素快速测定仪器指出硒对人体许多器官、组织的生理功起着重要的保护和促进作用，有提高免疫力、排毒解毒、延缓衰老、预防癌症
、防治疾病等的作用，因为不能自制，机体每天所需的硒必须通过饮食来不断补充。可是补硒不像表面想的那么简单
，如何正确的补硒更科学呢?　　

1
、服用补硒剂

　食补难以满足日常的补硒需求怎么办?癌症、肝炎等病人光靠食补难以满足需求
，可搭配服用相应的硒剂进行补充
，目前市面上主流的补硒产品包括麦芽硒
、酵母硒、海藻硒等
，综合安全性、吸收率、营养性3个方面的考虑，比较推荐纯天然生物制取的麦芽硒。微量元素分析仪建议购买时从产品销量
、口碑选择，去信誉好、有保证的商城购买
。
2、食物补硒

　食物补硒是日常生活中普遍和重要的手段。动物性食物的含硒量相较植物性食物的高且吸收更好，如各类海产品
、动物肝脏、红肉等，所以微量元素分析仪建议以肉类为主，辅以适量新鲜蔬菜


，如紫菜、海带、蘑菇
、大蒜
、大白菜、西红柿等。蛋类中也含有一定量的硒，比如鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。谷类食物有小麦胚粉，玉米面，空锅饼
，带皮的糜子，籼米粉等。

3、补硒适量

　不同年龄段的硒需求量不同
，1岁内的为15mg
，1~3岁的为20mg,4~6岁的为40mg,正常成人为50~200mg。补硒需要适量
、不可盲目

。硒是有毒性的，把高硒食物当做营养品来长期食用会使人体处于高硒状态，表现为皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振
、头发脱落、指甲脱落
、指甲变厚、皮疹、面色苍白
、胃功能紊乱
、消化不良等症状
。


  研究表明，缺硒一般是儿童抵抗力弱，容易得脑病;女性补硒能抗衰老，保持年轻美丽;男性缺硒生育能力会下降;老人缺硒易患心脑血管病
、肝病
、糖尿病、白内障等。微量元素快速测定仪器讲解我们要认识到硒的重要性，科学补硒。

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